jak odchudzic

[...] diete ogarnac i pewnie zaczac z wyzszych kcal bys nie miala parcia na cheat meale, zreszta teraz raczej na pewno jesz znacznie wiecej niz to 1700kcal. Liczenie intuicyjne jak widzisz sie nie sprawdzilo i sie dalej tez nie sprawdzi. Wylicz swoje zero i zacznij z tego poziomu. Zastanow sie tez jaka aktywnosc z tych co robisz naprawde lubisz, [...]

Z lydkami to nigdy nic nie wiadomo To genetyka, jedni moga kombinowac wszytskie sposoby (jak tutaj PEPONt, ktory ma kulturystyczna sylwetke a lydki mniejsze niz moj maz i nic nie beda mieli, inni dostaja duze lydki od niczego. Najczesciej nie daje sie ich ani powiekszyc ani zmniejszyc. Najsmieszniejsze jest to ze dziewczyny czasto kombinuja by [...]

[...] od czego zaczac No de facto zadna nie jest zla ale gdy piszesz ciągnie mnie do kebabów, chińszczyzny, chipsów, coca-coli- zajadam stresy, to nie pozostaje ci nic innego jak spojrzenie w lustro i podjecie postanowienia na CAŁE ŻYCIE. twoje joja zrujnowaly ci skore niestety to se ne wrati , ale da sie troszke naprawic Odchudzic sie odchudzisz [...]

[...] papierochy i zjada kawałek chałwy. Z 500 kcal jej wychodzi %-) Nie ma większej masochistki niż kobieta która desperacko chce się odchudzić %-) Nawet w Lejdis trafiają się co jakiś czas takie świeżynki co to jedzą po 1000 kcal, trzepią cardio godzinami i twierdzą, że się nie głodzą bo nie chodza głodne %-) Ja jak zejdę z tłuszczami poniżej 1g na [...]

[...] a wcale nie mówie tak niezrozumiale. Postaram sie zapodac zdjecie w samych bokserkach to obczajacie. Poza tym- JA NIE CHCE SIE ODCHUDZIC WAGOWO,poniewaz waga jest dobra jak mi mowi kuzyn(jest lekarzem-chirurg) tylko z tego tluszczu, ktory mam wszedzie(wierzcie mi, nawet na plecach zlapie w palce sadelko). Pytam sie, pisze co i jak, jak to [...]

Jak chcesz to jedz jak Ci się podoba to tylko Twoja sprawa!i do końca życia możesz być na tej ketozie. 1. Jak mięsień nie leci na ketozie? A czym go utrzymasz jak kcal malutko i starczy na egzystencję. No chyba Ty nie dostałeś bo waga 73kg to się zgodzę. 2. Odrazu jestem zdenerwowany i podrażniony to efekt braku węgli i zwykłego niedożywienia 3. [...]

ukryta bulimia - a potem w tv nakęcasz program, jak to się łatwo i zdrowo odchudzić a pewnie za 2-3 miesiące wyda dvd z ćwiczeniami we współpracy z Chodakiem

jak dla mnie, to on moglby sobie na silownię pochodzić, zeby zwiększyć mase. ja lubie duże chłopy :-D Mój jest strasznie szeroki, aczkolwiek powinien się odchudzic, bo uzaleznil się od slodkiego i mu fatu narosło. O tyle to lepszy przypadek, ze wierzy w moje metody tylko nie umie jeszcze odrzucić w pelni smieciowego jedzenia - ale mam zamiar mu [...]

[...] Nie na przemian i nie tlusto. Jako tluszcze stosuj zdrowe tluszcze: oliwa z oliwek, orzechy wloskie, tran, ryby zimnomorskie. Zawsze jak masz watpliwosci co dodawac to oliwa z oliwek. Zadbaj zeby wszystkiego w przeliczeniu na kcal bylo po ok. 33%. Sol zatrzymuje wode w organizmie. Redukcja wody nie ma zbyt [...]

a moc intelektualna niespada na ckd ?( chyba kiedyś art się pojawił że mózg na ketonach pracuje 25 % sprawniej)jak było jest z tobą? przydało by mi się odchudzić ale szkoda mi chamować rozrost bicepsów:-p

[...] na pewno wieksze, choc wage mam o 25kg mniejsza, przy podobnym wzroscie :) Kiedys gry komputerowe + fastfoody + mialem wszystko w dupie = caly brzuch w rozstepach oraz (tak jak ty) pozostale czesci ciala. Wiec cie rozumiem :) Jesli sa juz biale, to tak jak napisales, nic juz nie zdzialasz. Jesli jednak masz te rozstepy swieze (czerwone), to [...]

[...] okresie poprzedzającym trening. Trochę pompatycznie to zabrzmiało, ale jeszcze raz wielkie dzięki. Po głębokim przemyśleniu rad Qkamila, doszłam do wniosku, że lepiej będzie jak zrzucę kilka kilo na początek, choć absolutnie mi nie przeszkadzają. Wcześniej byłam przekonana, że istnieją dwa warianty poprawienia moich proporcji, jednakowo dobre: [...]

Wiem - jestem żałosny. Sry, że po takim czasie odpisuję, ale miałem znów problemy z nogą, nie mogłem ćwiczyć siedziałem ciągle w domu i starałem się jeść jak najmniej. Teraz jestem w 100% sprawny, mam bardzo dużo czasu wolnego i serio dużo myślałem nad tą pracą ze sobą, myśle, że odchudzić się to też kwestia psychiki, także z tym się uporałem, [...]

najlepiej jak sie bedzie chudło ok 0,7-1 kg tygodniowo , wówczas spalisz (przy odpowiednim treningu i diecie) najwiecej tłuszczu inaczej przepalisz mięśnie, a waga po odstawieniu drastycnej diety szybko wróci na swoje miejsce a nawet skoczy do góry... Tak wiec lepiej odchudzić się dłuzej np. te ok 0,7 kg tygodniowo ale na stałe. Tak żeby potem nie [...]

rozmowa sie rozwija wiec po kolei nigdy do glowy by mi nieprzyszlo ze naslal cie producent supli aby mnie osmieszac czy wytykac bledy, mowisz co widzisz i jak to oceniasz i masz do tego prawo, nie mam nic przeciwko abys mi wytykal bledy jesli takie dostrzegasz, ale ja mam prawo sie bronic aja widze twoja postawe nastepujaco: wyrobiles sobie [...]

Jak chcesz to jedz jak Ci się podoba to tylko Twoja sprawa!i do końca życia możesz być na tej ketozie. 1. Jak mięsień nie leci na ketozie? A czym go utrzymasz jak kcal malutko i starczy na egzystencję. No chyba Ty nie dostałeś bo waga 73kg to się zgodzę. 2. Odrazu jestem zdenerwowany i podrażniony to efekt braku węgli i zwykłego niedożywienia 3. [...]

[...] Na pewno lepiej Ci wyjdzie takie jedzenie i do tego wysiłek na siłowni niż obżeranie się chipsami i pizzą a zapijanie tego piwem na kolację... Ewentualnie zaprowadź ich do jakiejś podstawówki ewentualnie może nawet do gimnazjum. Niech na własne oczy zobaczą jak pokrzywione pokolenie TV i stałego dostępu do internetu z dupami rozpłaszczonymi od [...]

Ola jak Ty to sobie wyobrazasz ? A ja bym chcial diete zeby odchudzic malego palca u nogi Jest albo dieta na spalenie tluszczu,albo na mase itp.To jest rzecz wzgledna.Jak KAIN juz Ci powiedzial nie da sie schudnac w wybranych miejscach,tylko tluszcz spala sie rownomiernie na calym ciele i musisz sie liczyc z tym,ze odchudzajac nogi i posladki [...]

[...] ale ja niestety nie mieszkam sama i nie gotuję tylko dla siebie. Rozumiem że mogę "odchudzić", czy zmodyfikować pewne dania, ale nie mogę żywić się ( i nie chcę) jak zawodowi sportowcy. Mówimy tu o zdrowym odżywianiu, a nie o dietach sportowców ( to tak a propos tej wartości odżywczej zupy). Spróbuj więc policzyć ilość makroskładnikó [...]

[...] nie mieszkam sama i nie gotooje wylacznie dla siebie "Rozumiem że mogę "odchudzić", czy zmodyfikować pewne dania, ale nie mogę żywić się ( i nie chcę) jak zawodowi sportowcy. Mówimy tu o zdrowym odżywianiu, a nie o dietach sportowców ( to tak a propos tej wartości odżywczej zupy)." do odzywiania zawodowych sportowcoow [...]